昨日、草津エストピアホテルにて
滋賀県中小企業団体中央会組合女性職員研修を行いました。
内容は、アロマセラピーを中心として、ルームスプレーを作ったり、
ハンドマッサージ、フットマサージの実践です。
対象となる、女性職員の皆様は、事務職ということで、お仕事もお忙しく
なかなか、リフレッシュできる機会がないとか・・・
事務職って大変ですよね。
私なら、３日も続きません・・・
アロマセラピーのお話をする前に、ちょっと、空気を和らげるため
呼吸法を使って、リラックス＆ストレス解消です！！
呼吸って無意識にしているわけですが、ストレスや緊張が続くと、
浅くなり、リラックスすると深くなるのです。
意識的にでも、深く呼吸することで、血液中の酸素も増え、血液循環がよくなり、
脳にも酸素が供給され、疲れが解消したり、頭がすっきりします。
今回は、深呼吸とともに、イメージすることを取り入れ、ストレスを解消＆リラックス
ゆったりしたところで、アロマセラピーのお話、
続いて、自分の好きな精油を使ったルームスプレー作り。
リビング、寝室、キッチン、トイレ、色んな場所に使ってくださいね～
さて、次は、ハンドマサージとフットマッサージ。
デモはハンドとフットのマッサージを行ったのですが（モデルの方、ご協力有難うございました）
ペアになって、皆さんでしていただくときには、ハンドマッサージばかり。
足を出すという事に抵抗を感じられたようです。
恥ずかしいかもしれませんね。でも気持ちいいんですよ。ほんとは・・・
今回は、ハンドもフットも中国式のリフレを行ったので
痛きもちよかった？？はず・・・
最後は皆さん、熱心に質問をいただいたりと、あっという間の２時間でした。
アロマセラピーは、難しいものではなく、使い方をきちんと知っていれば、
簡単に日常生活に取り入れることができます。
今回、アロマセラピーで、リフレッシュして、明日の元気につなげていただければ・・・
という気持ちで、講習会をさせていただきました。
サロンでお仕事するのも楽しいですが、こういった大勢の方と
「アロマセラピー」というテーマでお出会いできることは、
楽しくもあり、喜びでもあります。
コメントする